怎样预防老年人跌倒摔伤?

老年人的骨折难以痊愈,将长期卧床,无法进行适当的锻炼,使老年人的身体机能加速衰老、退化,尤其是心肺功能、消化吸收功能排泄功能等的衰退,直接影到机体的免疫力,老年人的体质会越来越弱;进食量减少,营养供应不足,血流不畅容易感冒并诱发呼吸道疾病。所以,若想健康长寿,一定要注意预防摔倒。(1)要树立防摔的意识,了解摔倒的危害,从思想上重视起来,走路才能谨真小心。要记住一个要诀:一看、二稳、三迈步。遇到什么急事也不要慌张行动。(2)雨雪天气慎出行,尤其是下雪天,老年人最好在室内做简单的活动,不要盲外出。出行最好有家人陪伴或打的,不要去挤公交车,更不能骑自行车。不要盲目自信,不要逞一时之能。(3)老年人外出,对于自己不熟悉的道路、商场或活动场所,如路面是否平整是否有积水或冰冻、光线是否充足、楼梯的坡度、地面的防滑性等等,一定要看准了再迈步。(4)老年人视力减退,凡患有白内障、青光眼、视敏感度减弱及夜间视力下降的老年人,一定要避免在傍晚或夜间出行,以防不测。(5)患有心脑血管疾病,如高血压、冠心病、脑动脉粥样硬化、椎基底动脉供血不足、心律紊乱等的老年人,均可出现短暂的脑血管供血不足,致大脑缺血缺氧,使病人突然发生脑功能失调,出现意识丧失而摔倒。所以,这些老年人外出时,最好有家人陪伴。(6)洗澡时摔倒也是老年人中经常发生的事。老年人最好在家中沐浴,并且采取防滑措施,注意水温不宜太高、沐浴时间不宜太久,以免出现晕堂。