老年人如何预防脑血管意外?

脑血管意外即指各种脑血管病。目前已成为老年人三大死亡原因(脑血管病心血管病、恶性肿瘤)之一。如何预防脑血管意外的发生,使老年人健康长寿已成为人们关心的主要问题。随着医学的发展与进步,人们已经发现了导致脑血管意外的主要危险因素,并采取了相应的预防措施,已取得明显的效果。怎样才能有效地预防脑血管意外的发生呢?(1)积极防治高血压许多临床研究发现,高血压是引起脑血管意外的主要危险因素之一。其发病率随年龄的增长而上升。高血压患者比血压不高的人,其脑血管意外的发生率要高得多。由此可见,及时发现并有效控制高血压是预防脑血管意外的重要措施。老年人应定期到医院检查,以便及早发现高血压病。一旦发现,要定期复查,并根据情况,按时按量服用降压药物,使血压长期保持平稳状态,减少波动。有研究发现,不坚持治疗的高血压患者,其脑血管意外的发生率为坚持治疗者的10倍。由此可见,积极防治高血压,对预防脑血管意外的重要性。除此之外,老年人还应保持乐观的生活态度,避兔情绪的过度变化,生活规律,配合适当的文体活动,这些对于高血压患者预防脑血管意外同样具有重要意义。(2)注意饮食,推迟动脉粥样硬化的发生人到40岁以后,动脉都有不同程度的硬化。而动脉硬化又是造成脑血管意外的重要因素之所以老年人应注意饮食,以推迟动脉硬化的发生。老年人应限制动物脂肪的摄入,多吃含不饱合脂肪酸的食物如植物油。蛋白质的摄取宜吃瘦肉、鱼类及植物蛋白,多吃新鲜蔬菜和水果。戒烟、戒酒。切忌暴饮、暴食,养成良好的饮食习惯,这样可有效地防止脑血管意外的发生。(3)注意脑血管意外的预兆并及时治疗处理俗话说:冰冻三尺,非一日之寒。脑血管意外发生的因素也非一日而就。许多脑血管意外发生前即有预兆:①一侧肢体突感麻木;②突感说话困难或听不懂别人的话;③短暂的视力模糊;④突感天旋地转,甚至晕倒;⑤无明显诱因,就地嗜睡。碰到以上情况应及时就医,以明确诊断,及早治疗。(4)及时治疗其他疾病许多疾病可导致脑血管意外的发生,如糖尿病、心脏病等。所以老年人应定期查体,早发现,早治疗。